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体坛中医贾冠英讲述:推拿按摩缓解腰椎间盘突出

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-25 16:45>>有问题直接咨询专家

  近年来,越来越多的人患有腰椎间盘突出,尤其是一些司机、白领人群并且日渐年轻化。北京体坛中医医院贾冠英指表示,腰椎间盘突出的危害不容忽视,可严重影响患者的身体健康和生活质量,甚至会瘫痪,而目前临床上治疗腰椎间盘突出比较好的就是中医保守治疗。


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  腰椎间盘突出问题年轻化日渐严重


  贾冠英解释说,腰椎有很多块,是一截一截的骨头。髓核组织从缝隙的破裂处挤出来,压迫到神经,就会产生腰痛、一侧下肢麻木、双下肢麻木等临床症状。


  年轻人和中年人遇上腰椎间盘突出症,原因是慢性劳损,或由急性损伤引起。久坐办公椅、不爱运动的白领,经常弯腰、从事重体力劳动的蓝领,都有机会被该病盯上。“简单地说,就是年轻化趋势严重,不分年龄,不分职业。至于年纪较大的中老年人,病因通常是骨头退变以及慢性劳损。尤其是长者,往往伴随骨质酥松、增生的一系列伴生问题,诊疗更复杂。



  腰椎间盘突出危害大,切勿小视


  贾冠英指出,腰椎间盘突出症简称腰突,是一种常见病和多发病,好发于40-60岁,男性多于女性,占所有腰腿病人的35%。主要高发于三个群体:一个是老年群体,随着年龄的增大骨质也发生病变;一个是办公室群体,长期久坐导致的椎间盘病变;另一个是出租车司机和公交车司机,椎间盘突出或椎体骨质增生是他们的职业病。


  本病多是由不良的坐姿、站姿、长期弯腰以及重体力劳动或暴力诱发。腰突容易复发,症状严重时疼痛难忍,虽然不会危及生命,但严重影响工作和生活质量。很多人年纪轻轻便因为椎间盘突出或椎体骨质增生等不能胜任相对繁重的工作,严重影响其事业发展。而有的老年人因为害怕手术,只有长期卧床,晚年生活质量极差,也给家庭带来了巨大的负担。


  太过肥胖也应当心腰椎间盘突出


  贾冠英表示,脂肪过多或过瘦者易患腰椎间盘突出症,很多体重偏胖的人,脂肪组织太多,身体里面的肌肉含量太少,腹部脂肪的增加会导致腰部负荷,增加腰椎间盘突出的风险。但身体太薄弱,肌肉的占比较少,同样也容易导致腰椎间盘突出。腰部和臀部的肌肉组织是身体劳损中最常见的部位,腰、臀部的组织可以支撑上肢和头部,使上肢稳定和活跃,并执行各种轴承功能。因此,腰部和臀部是压力的交集。对于整个身体来说,体重太轻和太重对于腰椎都不是好事。


  腰椎间盘突出首选保守治疗


  据了解,腰椎间盘突出症患者大多会有腰部疼痛、下肢胀痛、麻木不适等症状,病程长的患者除疼痛外,还会出现下肢无力、不能负重行走、肌肉萎缩等症状,严重者甚至可能出现排便功能异常、丧失工作能力等。


  对于腰椎间盘突出症患者,首选的是进行保守治疗。临床上可采用针灸、推拿、牵引、理疗等方法。而推拿、按摩等治疗则可以解除肌肉痉挛,改善局部血液循环,加速致炎致痛物质、酸性代谢产物的吸收,使炎症水肿减轻或消退,并松解神经根的粘连。推拿、按摩所产生的作用力,通过纤维环、后纵韧带等周围组织而作用到椎间盘上,可以改变突出椎间盘的位置,改善神经根的压迫情况,达到镇痛效果。另外,药物也可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退,从而达到缓解疼痛的效果。



  腰椎间盘突出症的预防比治疗更重要


  贾冠英表示,临床上腰椎间盘突出症的治疗是比较困难的,预防比治疗更重要,建议大家从小养成正确的姿势习惯和运动习惯,防止脊柱侧弯、增强腰背部肌肉力量,避免椎间盘病变的发生。另外要保持充足的睡眠,避免过度、剧烈的体育运动。在椎间盘病变初起、损伤轻微时及时干预,可防止病情加重。


  这两种锻炼方法送给你


  贾冠英还为大家介绍了两种自我预防、康复的锻炼方法。


  1、平板支撑 俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。


  2、桥式运动 分为双桥和单桥运动形式。患者仰卧,双腿屈曲,然后伸髋、抬臀,并保持,则为双桥运动形式;若患者病腿屈曲,伸直健腿,然后伸髋、抬臀,并保持,则为单桥运动形式。训练时两腿之间可夹持枕头或其他物体。


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北京体坛中医医院 贾冠英


  贾冠英,执业医师,毕业于河北医科大学中医学院。擅长运用轻柔手法和针灸中药治疗颈椎病、肩周炎、网球肘、手腕痛、膝关节痛、足跟痛、腰椎间盘突出、弯腰痛、闪腰等各类腰痛,腰椎滑脱。头痛、头晕、失眠大腿内外侧痛、腹股沟痛、胁痛等疾病。


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李海聪

李海聪 主任医师

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