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北京名医张小兵:炎热夏季莫贪凉 当心消化不良

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-06-28 17:37>>有问题直接咨询专家

  炎热的天气,冰凉的食品大受欢迎,不少人容易出现厌食、消化不良的情况,北京体坛中医医院张小兵大夫在这里提醒大家,冷饮啤酒等适量的食用虽然可以消暑降温,但如果一味贪图冰凉感觉,那就会对人的身体健康造成危害。
 


 

  冷饮吃多了易引起消化不良
 

  张小兵大夫表示,冰棍、雪糕这一类的冷饮,虽能消热解暑、止渴提神,但过量的食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜,而经常性的冷刺激,又可使胃黏膜血管收缩,胃液分泌减少,引起食欲下降和消化不良,时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者,更应少吃或不吃。
 

  同时过多冷饮的摄入,不仅能引起胃黏膜血管收缩,胃液分泌减少,肠道受冷刺激后蠕动加快,影响机体对营养物质的吸收,从而引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。而且大量冷饮入口后,咽喉黏膜遇冷收缩,抵抗力降低,使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入,容易引起感冒等病。
 

  有的人在剧烈运动后,立刻摄入大量的冷饮,认为这样可以“凉个痛快”,其实这样是不对的。因为剧烈活动使全身的血液重新分配,此时大部分血液在四肢,而胃肠血液较少,如遇到冷的刺激,胃黏膜血管收缩,胃肠道血液更为减少,胃液分泌锐减,导致胃肠功能紊乱,影响食物的消化,严重时甚至可引起呕吐、腹痛、腹泻。
 

  心情“中暑” 损及肠胃
 

  另外,由于夏季天气燥热,情绪也会随之变得急躁、易怒。会导致肠道运动和分泌吸收功能紊乱,又称结肠性神经官能症或情绪性腹泻。情绪性腹泻通常是在精神因素的作用下,如工作学习过度紧张、焦虑、抑郁、恐惧等,干扰了高级神经系统的正常活动,造成神经兴奋和抑制过程紊乱,引起胃肠功能障碍。其主要表现为腹痛、腹胀、肠鸣、排便频率改变(腹泻),常伴有失眠、手心出汗、食欲不振、厌食等症状,但做医疗检查,并无器质性病变。
 

  脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。研究发现,在胃病患者中约七成跟情绪有关,而胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高 3.1 倍至 4.4 倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变,所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。
 


 

  炎热夏季莫贪凉 养胃护胃有妙招
 

  张大夫解释说,夏季气候炎热,汗出较多,毛孔开泄,脾胃功能相对虚弱。长夏的湿热也最易伤及脾阳,而出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、皮肤渗液、水肿、四肢不温等各种症状。所以夏天养生,在清暑热的同时,也要注意养护阳气,尤其脾胃功能原本较弱的人更要顾护脾胃之气,所以夏季养胃非常重要。
 

  夏季的饮食原则应有:
 

  吃清淡、易消化食物 清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。同时少吃煎炸油腻、辛辣食品。
 

  多吃新鲜蔬果 新鲜蔬果既可满足人体所需营养,又可预防中暑。可以适当吃些苦味的蔬菜,清解暑热。
 

  忌贪凉饮冷 吃冷饮要适度,不可过多吃寒凉之品,尤其冰冻食品,否则会损伤脾胃而导致腹泻、消化不良、胃痛等,甚至影响五脏阳气的生长输布,不利健康。
 

  身体不适要及时就医
 

  胃肠道疾病,从功能性消化不良到胃癌,在症状轻重上,是分不出来上下的。一旦发现身体不适就要及时就医,寻求专业医生的帮助。
 

  专家简介:
 



 

  张小兵,主治医师,毕业于北京中医药大学,曾师从著名中医学家、北京中医药大学博士生导师王绵之教授,中国中医科学院张兆云教授及著名中医专家殷中平主任,临床经验二十余年。
 

  擅长领域:高血压,糖尿病,肾病,脾胃病,消化不良,便秘,失眠,偏头痛,退行性耳聋,妇女月经不调、崩漏、带下等常见病、多发病及疑难杂症,尤以针药并用降压疗效立竿见影,经3-6个月的持续治疗,大部分患者可基本摆脱长期服用西药降压的痛苦。
 

  出诊时间:周三上午

北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

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简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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