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你真的懂养生吗?看到这些养生方法,你学会了多少?

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-08-04 14:36>>有问题直接咨询专家

  你真的懂养生吗?养生又该注意些什么呢?这些问题虽然都很普通,但是令人值得思考。我想大多数人对养生这个含义和养生的做法应该都不是很了解吧,下面我们一起进入养生小课堂。


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  在古时候,养生曾经被这样理解:它既可以指保养生命,维持自己的生活;还可以用来指修养身心,能使自己的生命延长等等。关于养生的意思,古代有很多种说法。在现代,养生被定义为通过自己的身体健康状况来进行物质和精神上的保养。


  平时你是怎么做到养生呢?是不是一边在养生,一边又在糟蹋自己的身体?就比如你一边不停的熬夜,另一边又忙着美白护肤;一边为了减肥而很少吃饭,另一边就在那吃着胃药;有时候还时不时的与家人生气,另一边就是自己在闭目养神。但是这样做并没有达到养生的效果,到最后它只能使自己的身体健康越来越差。


  今天我就来给大家讲一个很平常的故事,它是这样的:有一个女人和她的朋友在一起聚餐时从不出去吃,每当她的朋友们想要请她去饭馆吃饭时,她总是拒绝。等到这个女人请她的朋友们吃饭时,她就会在自己的家里给她们做好饭,自己很得意的对朋友说:“这样吃家里的饭才是最健康的,身体才不会有这么多垃圾。”大家都觉得她的生活方式非常好,应该活得时间长,并不会容易得病。谁知道在那段时间,她的孩子一直与自己生气,婆婆也一直挑事。自己受的气无处可放,孩子毕竟还小不能给他计较,然后婆婆毕竟是个长辈,更不能与她争吵。就这样长年累月的,因为自己的怒气不能释放而得了癌症。原本她是多么的健康,现在看来真是让人很担心。


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  听了上面这个故事,它就是在告诉我们在养生的过程中一定要避免生气,如果觉得自己受委屈了,应该及时与家人沟通,或者你可以闭目养神。因为只要你一闭上眼,可以不去想任何事物,内心是安静的,这样可以使自己的想法清晰,头脑灵活,并不会因为生气而使自己闷闷不乐,什么都不想做。当你工作或者学习累了,也可以试着闭眼休息会,这样工作起来才有精神。


  最常用的使健康是身体健康的方法就是少熬夜多运动。我们应该都听说过,某个学生两三夜熬夜一直打游戏,突然脑死亡,或者大人一直加班,累的再也抬不起头。这就是熬夜多了会使自己的身体慢慢走向死亡的。


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  坐久了,不仅容易使自己身体长胖,而且还不利于身体健康,所以我们就应该多运动。虽然现在是炎热的夏天,但是走走路也是不错的,因为适当的把身体上的毒物通过汗水的形式排出来了。夏天不出汗是不可能的,但是现在的人都在有空调的房间里生活,我们也听说过你在这样的房间里呆久了,应该会得“空调病”。所以我们应该出去接触适当的温度,做点运动。剧烈运动当然不行,我们只是小小的走一段路就好。不仅是夏天要运动,而是一年四季都要运动,健康的人很多时候都是去健身房的,锻炼半个小时或一个小时之后,你会感觉自己身体也很放松,神色也很好。


  现在大多数人有很多得胃病的,这个是因为这就是因为饮食习惯不正确,使自己的脾胃不舒服。有的人是一直吃凉的或者辣的食物,还有的是吃饭比较快。长时间下去就是很容易得胃病的。怎么做才会是健康的饮食呢?下面我来告诉大家这种食物,它们都对身体有好处的。在天气比较热的时候煮点绿豆汤喝,这可以降暑;吃一碗热乎乎的汤面,有利于使自己体内的湿气散出来;吃点山竹,防止突然上火;喝点南瓜粥,有助于通肠润便;吃花菜,它里面有很多维生素;水果当中,你可以吃桃子,桃子味道美,还对肺起到治疗作用。


  这是我告诉大家的保持身体健康的方法,虽然说的食物都很常见,但是它是最简单的,你会很容易做到的。好好努力,我们会是一个更健康的人。


北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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