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伏天养生:尽量少做这4件事,特别是第2件,很多人都忍不住

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-08-01 16:42>>有问题直接咨询专家

  伏天一到,预示着最热的时候到了,潮湿、闷热的天气很容易令人食欲不振,没有精神,而且还有很多人因为想要快速降温,所以长时间都待在空调下面,这样身体就会被湿气入侵,相反,这时候经常运动,大量出汗就会更有效的排除毒气。提醒大家,三伏天尽量少做这4件事,特别是第2件,很多人都忍不住。


  1、不要只有机体缺水的时候才喝水


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  像三伏天这种炎热的天气中是身体最缺乏水分的时候,身体消耗大量水分后,又不能及时的补充水分,就会造成新陈代谢障碍,可能会引起脱水,严重还有可能造成虚脱,甚至会有生命危险,所以我尽量不要了等机体已经非常明显地表现出缺水的时候才会进行补水,每天要及时的补充水分,这样身体才能有效的排出毒素。


  2、不要对着空调吹冷风


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  有些人因为降温,所以一整天都在开着空调,这样才会令我们的身体很容易入侵湿气,出现头痛等很多的不良反应或者是一些影响健康的疾病,而且经常对着空调吹冷气,还会令我们身体的关节、骨骼处会感到疼痛,严重的会引发关节炎等关节性疾病,所以一定注意空调的温度还要,注意尽量不要正对着空调的出风口,不然你会出现头晕脑疼的状态。


  3、不要经常大量喝冰水


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  很多人为了快速降温了,长时间饮用冷饮来缓解,尤其是儿童,如果经常饮用的话,是对身体非常不利的,因为大量的饮用冷饮会使我们的胃肠道血管受到刺激,从而急剧收缩,我们身体的血流量就会减少,可能会造成胃肠功能紊乱,会出现腹痛腹泻的症状,而且用量过度还会影响胃的消化能力,也会刺激肠道从而影响人体对食物营养成分的吸收,另外,在饮用冷饮时一定要注意冷饮的热量,避免高脂肪、高热量的食物。


  4、不要久坐的时间太长:


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  每天尽量不要坐长的时间,要适当的运动一下,长时间的坐着会使我们人体的下肢血液循环不畅,从而引起下肢动脉血栓,静脉血栓的危险,也会令我们的颈椎增加压力,就会加快颈椎老化的速度,所以每天坐着最好不要超过两个小时,就尽量站起来让我们的肌肉,眼睛放松放松。

北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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