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心情好比吃任何保健品都管用,可是很多人不知道

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-28 13:53>>有问题直接咨询专家

  你造吗?心情好比什么都重要,就连吃饭都会觉得香,走路也不会觉得累,甚至看蚂蚁上树都会觉得其乐无穷.重要的是,心情好,可以增强身体的抵抗力,让白细胞的生命力更顽强!减少生病的可能性,如果已经生病,可以对康复起到一个绝对的帮助.


  但切记,不可得意忘形哟!那样工作也出了差错,生活和学习也会因毛手毛脚而漏洞百出哟!


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  那么,怎么样可以变得心情好呢


  收拾屋子。Sherrie Carter有个论文,原理不提了,说结论:杂乱的屋子会让人沉溺于抑郁中,而且持续紧张。收拾敞亮、光线充足的房间,让人心情愉悦。


  接上一点:提升光线,提升体表温度。人的情绪是受光线和体表温度影响的。冷而且暗,很容易抑郁发懒。暖和明亮,人就蹦起来了。


  喝水。人许多时候疲惫抑郁,是脱了水而不自知。


  摄入一点糖分,或者吃点巧克力之类。不用太多,慎用(糖也会上瘾的),但糖分让人心情放松。


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  做运动。比如在室内,那么俯卧撑、深蹲,运动到累了,洗个热水澡。深呼吸也可以。做这些是为了让内啡肽帮助你的情绪。


  做自己做习惯了的事。比如听习惯的音乐,读习惯的书,做习惯的工作。玩儿宠物。如果工作的话,从自己最熟悉最流畅的那部分着手。以便让自己处于舒适区域中,还能收获自信,减轻危机感。


  最后:以上大多数手段,都是出于一个元素:“情绪是由身体决定的,确切说,是由激素分泌决定的”。人情绪没那么玄妙,很容易被激素左右着。所以以上一切的宗旨,都是改变身体状况,进而改变情绪。以上都只是临时的刺激手段,能治标。想要持续情绪好,还得有个好身体,才能治本。


北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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