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人体自带的这些穴位,经常按一按,想生病都难

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-27 13:39>>有问题直接咨询专家

  你知道吗?我们身体上有不少的穴位经常按一按,可以养生保健,增强自身的抗病能力。早在两千多年前,生活在中华土地上智慧的人民就发现了人体有很多特殊的穴位,创作于战国至秦汉时期的《黄帝内经》就有说到,“气血所发,各有处名“,其中就记载了160个穴位。


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  中医里的针灸、推拿,都是通过针灸来刺激穴位,起到治疗的效果。在平时,我们也能通过按摩、刺激某些穴位起到保健养生的作用。


  风池穴

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  风池穴位于颈后两条大筋处,和耳垂平行的地方。新版的眼保健操中就有一节是按摩这个穴位,按摩这个穴位可以缓解头痛、眼部疲劳,觉得疲惫时也可以揉揉这里来提神醒脑。


  中脘穴


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  中脘穴时任脉上的主要穴位之一,位于腹部中线上,在胸骨下端和肚脐的中间,按压到位的时候会有酸痛的感觉。中脘穴有条理消化系统的功效,一般的胃胀、腹泻、呕吐、便秘都可以通过按摩中脘穴来缓解,还能有辅助消化、缓解食欲不振的症状。


  关元穴



  关元穴位于肚脐下方大约四个手指头距离的位置,按揉关元穴之前要搓热手掌按摩穴位和周围,一般认为按摩关元穴有补肾固元的功效,对男性来说可以缓解肾虚、药酸,女性在生理期按摩这个穴位还有缓解痛经的功效。


  内关穴


  内关穴时心包经上的重要穴位之一,位于前臂两根筋的中间点,在手掌根部后三指左右位置。有宁心安神、理气止痛的功效,常按摩这个穴位可以强心理气,日常生活中还可以用来止吐、治疗失眠。

 

  合谷穴


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  合谷穴也可以叫做虎口,是阳明大肠经的穴位,五指并拢时肌肉最高处就是合谷穴。在众多穴位中合谷穴的作用最为广泛,对身体各个部位都有止疼的效果。


  委中穴



  委中穴位于膝盖后方腘窝中间,常按委中穴可以畅通腰背血气,对于长期久坐不动的上班族来说是一个很好的穴位,可以缓解腰背疼痛。


  阳陵泉穴



  历代针灸医家都把阳陵泉穴列为要穴,位于小腿,腓骨头前下方凹陷处就是阳陵泉穴。按摩这个穴位可以缓解膝盖肿痛、抽筋的问题。作为胆经的合穴,还可以用于肝炎、胆囊炎的治疗。


  足三里



  足三里是足阳明胃经的穴位之一,位于小腿前外侧,髌骨下大约四指宽位置,按摩足三里可以加强肠胃蠕动,调节脾胃。

  

  三阴交穴



  三阴是指肝经、脾经、肾经三条经络,三阴交穴也就是这三条经络交会的地方,对痛经、腹泻都有很好的功效,除此之外,还能健脾益血、安神助眠。

  

  涌泉穴



  涌泉穴是肾经的第一个穴位,位于脚底的前脚掌,弯曲脚趾时凹陷的部位就是涌泉穴。按摩这个位置可以改善头疼、便秘等问题,还有助于睡眠,可以增强体质。

北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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