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晚9-12点你都在干啥?难怪会一身病,现在改还不晚

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-26 13:36>>有问题直接咨询专家

  当代生活,说不上要活到百年,但是健康的身体却是每个人都想要的,为此越来越多的人开始注重养生了,希望自己的身体能够健健康康的,其实我们每天的时辰就对身体有不同的修复作用,但很多人却都没有在意,接下来我们就一起聊聊养生这个话题。


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  说到这个时间的问题,我们从古代就开始了,熟悉历史人应该都知道,在古代是将一天划分为了十二个时辰,每个每个时辰的养生方法都是不同的,这点要比我们现代人做的好多了,首先亥时,这个时辰很多人都不知道是哪个时间,其实说的就是我们晚上的21~23时,这个时候人们停止活动,进入休息状态,让我们的三焦经来修复人体。


  而慢慢的随着朝代的更替,再到现代社会,我们都将这种优良的传统给遗弃了,随着科技的发达,人们到了晚上九点后根本没有几个是休息的,因为夜生活才刚刚开始,正是因为这样才失去了天然的养生机会。最养生时间:晚上9~12点你都在干嘛?那么在这个时间段做什么对身体伤害最大呢?


  1,大量喝水


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  有些人习惯就是这样,白天喝不进水去,但却在晚上喝下大量的水,相信很多人都这样,有的人说这样有利于排毒,但其实是错的,好的习惯应该是睡前饮水在200ml,不然的话就会频繁起夜,造成睡眠不足。


  2,玩手机


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  生活中90%的人都是这样的,手机就像我们的另一半一样,没有人能离的了他,不管是干什么都要抱着手机,而且特别是在晚上这段时间,更是玩手机的密集时间,长时间处于黑暗中玩手机,会严重损害我们的视力跟颈椎,而且第二天的状态都是非常差的。


  3,聚餐、嗨歌


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  相信很多人在生活中都有这样的情况,下班后出去吃个饭,跟朋友们聚个餐,或者是跟狐朋狗友嗨个歌都是很正常的,但是你们不知道的是,在9点以后进食会给自己的肠胃带来很大的负担,而且有饱腹感,影响自己的睡眠,尤其是在唱歌的时候,整个人都是亢奋的,根本就没有睡觉得欲望,从而时间长了就会影响到自己的身体健康。


  好了今天小编就先说这么多了,不知道你们在生活中注意这几点了吗?以后一定要早休息哦!


北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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