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这六种米最能养生,想要养生的安利了解一下

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-26 11:18>>有问题直接咨询专家

  米是我们最常见的主食,种类繁杂多样,其养生功效也各有不同。那么都有哪些米能够养生呢?这六种米最能养生了,想要养生的人一定要注意了。


  一、粳米


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  粳米就是我们平常所吃的大米,我们平时吃的普通大米又称粳米或精米,我们平常所吃的大米中含有非常丰富的淀粉、蛋白质、脂肪以及各种维生素和微量元素的,尤其是大米中所含有的维生素b1和维生素c,都是我们身体所需要的营养物质,经常吃大米还能够缓解脾胃虚弱、烦渴、营养不良等症状。


  二、糙米


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  还有一种米就是糙米,糙米就是我们所说的带壳的稻米,糙米中含有非常丰富的蛋白质、脂肪以及维生素,而且这些营养物质的含量比我们平时所吃的大米中的含量都要高,并且经常吃糙米,有助于帮助我们肠胃蠕动,而且还能够有效缓解便秘。


  三、黑米


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  黑米也是能够帮助我们养生的,黑米的营养价值是非常的丰富的,而且黑米的营养价值要高于普通的稻米,如果经常吃黑米的话,能够提高我们人体中血色素和血红蛋白的含量,所以有保护我们心血管系统的作用,而且对于儿童来说,还能够促进儿童骨骼和大脑的发育。


  四、糯米


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  糯米又叫江米,是我们平常所食用的粮食之一,糯米是很大多数人所喜爱的,因为糯米中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、糖类、以及我们人体所需要的各种微量元素,所以说糯米的营养价值是非常丰富的,而且糯米也可以养胃健脾、止泻、安胎、解毒,但是对于消化系统不好的人来说要尽量少吃,因为糯米不好消化。


  五、薏米


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  薏米的营养价值也是非常高的,所以说也是能够帮助我们养生的,经常吃薏米有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效,而且在一定程度上也有美容的功效,它能够使我的皮肤变得更加光滑,而且能够减少我们面部的皱纹,消除色素斑点。


  六、小米


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  还有就是小米了,小米中也是含有非常丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素和微量元素的,所以小米的营养价值也是非常丰富的,而且小米是可以养胃的,还可以治疗体虚、食欲不振等。


  虽说要想养生的人可以经常,吃一些这六种米。

北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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