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老人伏天纳凉需讲究细节,千万别任性

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-19 14:45>>有问题直接咨询专家

  三伏天,天气比较炎热,酷暑难耐,常用的纳凉方式主要有空调、风扇、自然风三种。不过,老人由于体质偏虚、气血趋虚,在选择这些纳凉方式还得讲究“细节”,否则,人倒凉快了,却生病了。


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  注意“保暖”:空调降温直接、有效,老人可适当享用空调,不过,空调开得过大,或长久呆在密闭的空调房中,容易导致“空调病”。同时要注意,老人对温差适应力较低,不要频繁进出空调环境,否则易引起热伤风、咳嗽,甚至诱发心脑血管疾病。


  建议空调控制在25℃~28℃间为好。空调使用2~3小时后,最好开窗10分钟进行空气交换,并不时到室外透透气,活动一下。空调房中,最好穿上袜子,午睡或夜间要穿上长袖布衣或睡裤,并盖上薄被。


  风扇不要对着头颈吹:老人如果吹风扇,风量宜开低档,但电扇不要对着头面一侧直接猛吹。否则,冷风导致头皮温度下降时,会反射引起脑血管收缩,脑血流也随之减少。吹久了大脑会缺血缺氧,从而引起头晕、面麻及肩颈不适,严重者还可能会导致面瘫,甚至诱发脑中风。


  吹自然风也得小心:夏季毛孔开张,老人当处于疲劳状态或熟睡时,“风邪”极易伤人。所以,老人纳凉不要坐在“风口”处,睡觉别露天躺卧,否则很容易患感冒、肩周炎等。深山、海边也是“多风”之地,老年人如到此地纳凉,要避免“顶风吹”,夜晚也不要大开门窗睡觉。


  建议老人午休或夜晚就寝时,别吹穿堂风。自然风较大或开窗睡觉时,一定要适当加盖衣被或毛巾。


北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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