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《我不是药神》再穷也要注重养生,身体健康才是王道!

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-17 13:52>>有问题直接咨询专家

  众所周知,养生就是“治未病”、“防大病”、防患于未然。而近期徐峥指导的《我不是药神》着实火了一把,里面一位老年慢粒白血病患者的话让人唏嘘不已“谁家能不遇到个病人,你就能保证你这一辈子不生病吗?”那你还不赶紧养生!
 


 

  是的,人生八苦就包含“病”,但凡病都有个过程,举几个例子:当受了风寒抑或风热就可能导致感冒,饮食无规律就会导致营养失衡或诱发胃肠疾病,长时间缺乏适量运动;久坐伏案就会引起骨骼病变。所以养生不是等到你病了再去执行,而是在你健康的时候就引起重视,中医理论“不治已病治未病”就是对养生最简明扼要的诠释。那么,我们怎么从最简单的方式开始养生呢?我们从四季开始……
 

  春天属木,与肝脏相应,主“生”肝脏管理疏泄,故而春天在心态上应该乐观愉快,忌抑郁。古人春季踏青也就是很好地说明了应该利用春天阳光明媚,适量外出,利用鸟语花香之际踏青赏花,陶冶性情。
 

  另:春天人体阳气和天地万物一样开始生发,起居宜夜卧早起,多进行一些活动来唤醒冬天闭藏的身体机能饮食可以适当食用辛温升散或者辛甘发散的食物来辅助阳气生发,如:香菜、萝卜、香椿等等。
 

  夏天属火,与心脏相应,主“长”。炎炎夏日要注意心神的调养。保持心情平静,“宜调息静心,常如冰雪在心”切忌懈怠厌倦以免阻碍气机。天气炎热出汗较多会损阴阳两气,不宜做剧烈运动不可贪凉。
 


 

  另:夏季心火容易亢盛,饮食方面可选择清心泄火、消暑解热的食物,如:苦瓜、薏米仁、绿豆等。适当增加盐分的摄入讲究饮食卫生,防止病从口入。
 

  秋天属金,与肺相应,主“收”。因草木凋零容易使人产生垂暮之感。心理上应该保持神智安宁,收敛神气来顺应秋天的容平之气。秋高气爽的时候是开展各种运动锻炼的好时机。
 

  另:秋天燥邪当道,所以饮食宜滋阴润肺为主,忌辛辣刺激。可以多食用木耳,梨,冰糖,蜂蜜以及山药等等。起居要早睡早起让肺气舒展。
 

  冬天属水,与肾脏相应,主“藏”。应控制自己的情志活动,不放纵欲望才能保证阳气伏藏,养精蓄锐有利于春天来的时候阳气萌生,可预防春温之病。
 

  另:饮食方面不可多食用生冷燥热的食物,适当减咸增苦。红枣,羊肉,荠菜,芝麻等,早睡晚起有利于阳气潜藏阴精积蓄。

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