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每天晨起半小时做“对”养生,坚持下去效果惊人!

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-16 16:46>>有问题直接咨询专家

  近来,不少人重视养生,但是能坚持的却是很少的,而养生你如果坚持不了的话是没有睡眠效果的,养生必须要长久的坚持才行,并且养生还不仅仅只是需要讲究方法,还需要你选在哪一个时间段来进行养生,时间段选的好与做的养生相对应是能够取到双倍功效的,废话不多说进入我们今天的正题。
 


 

  晨起后的半小时
 

  在医学当中,中医觉得其实万病都是始于阳气,如果想要长寿并且还很健康那一定要保证自己的阳气充足,但是如今社会中越来越多的人因为生活的压力,导致阳气的损耗过度了,要知道万病都是始于阳气,你的阳气一旦你不充足,四肢就会出现不湿与非常畏寒怕冷的症状,想要补充阳气,晨起的时间是较好的。
 

  第一起床后晒太阳,深呼吸:因为你在晚上经历了很长的睡觉所以在你起床时是感觉非常难打起精神的,而出现这种情况就是因为熬夜,并且还养成了习惯导致自身的生物钟不规律,阳气更是减少了很多,所以想要身体好要早睡并且在起床之后要出门呼吸一下新鲜的空气,晒晒太阳,能够让你的疲劳瞬间消失。
 


 

  第二起床后喝杯温开水:在清晨起来后会感觉到非常的口干,相信大家都有过这种感觉吧,因为人体在睡觉时身体内的水分也会流失,并且一晚上大概会流失450ml的水分,在起来之后也就会出现这种生理缺水的状况,让人非常的不舒服,不够这也是不可避免的,在起床之后就喝一杯温开水让自己脱离这种口干感觉,同时这杯水也会稀释你的血液。
 


 

  第三起床后吃3片醋泡生姜:在起床后买上一些新鲜的姜,把他切成片状,在用米醋来浸泡3天,然后每天吃3片一直持续下去,在早上吃生姜泡醋的效果非常的好,因为生姜本身就属于一种补阳气的食物,如果把他与醋在混合一起就更加的好,对于我们男人的功能也有着很好的作用,如果在加上一些红糖的话对我们补肾的效果也是非常的好,但是醋泡的容易坏所以最好要放在冰箱里,在吃早餐时与粥一起喝下去。
 

  今天的养生介绍就到这里了,希望大家都能坚持下去,毕竟健康才是最重要的!

北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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