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养生变养病,只因做错这一步!现在知道还不晚

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-14 14:36>>有问题直接咨询专家

  现在的人都很惜命,养生成为人们的首选。但有些养生方法,如果一不小心做错了,不仅不养生,还能够养出一身病来。那下面就来带大家了解一下。
 


 

  第一个,很多人认为走路好,所以呀就走走走。那正常的情况下走路是很好的养生运动,但是呢如果走多了就很容易伤害膝盖。时间一长,就会导致膝关节积液。正常人每天最好是走,6000到一万步是最好的。
 

  第二个,有的人认为多吃点儿补品好,所以就使劲补,那有的人听身边的人说,这个补品好,那个补品好。然后呢就跟风吃,其实啊补品既不是食品也不是药品。不能够治病,如果对症的人吃,那是可以补益身体的。但是不对症的人吃了呢,就会适得其反。建议吃前还是先问医生。
 


 

  第三个,有人认为喝水好,所以就使劲喝。那正常成人每天生理需水满是3000毫升就够了。但是啊,如果水喝得太多就很容易造成了脸上水肿,或者是身体出现湿症,甚至严重的还会出现水中毒的情况。
 

  第四个,那有的人说,还是啊多吃点粗粮好,所以呀就天天吃。其实粗粮中含有的膳食纤维比较多。而且比较粗糙那如果吃多了就很容易造成消化负担。而且还有可能会引起缺铁性贫血。
 


 

  第五个,有人说我吃多了不行那我锻炼运动总可以吧,所以就使劲练。很多人呐即使白天再累,晚上也要运动,那如果是这样很容易啊把身体拉透支了。所以运动也要适当,做一些不剧烈的运动。比如呢散步、瑜伽、太极等,而且运动时间控制在半个小时到一个小时是最合适的。好啦今天就说到这里。

北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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