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最实用养生:这些小常识,不花一分钱,早点知道不吃亏!

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-13 11:18>>有问题直接咨询专家

  近年来,越来越多人步入养生的“列车”。提到养生无论是什么样的方法都是有着独自的道理的,但小编认为,养生的的根本就是让自己不生病,这样才是对身体最大的保养和保护
 

  今天小编就要给大家普及一些在生活中最实用的小方法。
 


 

  1. 其实最好的对抗癌症的方法就是多走路,据了解英国的专业机构说,走路可以说是防癌最好的“药”了。这种“药”也不少没有要求的,如果想要达到防癌的要求,就要每天坚持集中的去走,一次性走5000步左右的距离,这样每天坚持对人体的健康帮助特别大,比如:降低乳腺癌的,前列腺癌,肠癌等疾病。
 

  2. 就是要多笑和保持一个愉悦的心情,中国有句古话就是“笑一笑 十年少”,确实是说的没错,每天保持一个健康愉快的心情,整个人的精神状态也会变好,因为大笑对于人来说是属于一种有氧运动,能够使心率加速,同时为大脑提供充足的氧气。还有人研究表明每天保持愉快的心情,人的免疫系统会更加的强,出现心肌梗死的几率大大降低。
 


 

  3. 双腿盘坐也是一种很好的眼养生方式,不仅能够预防关节痛,还能有效的治疗关节有问题的人,呼吸也会相比较更加畅通,更重要的是,双腿盘坐还有护心之效。而且,盘坐一段时间之后,人的思绪也会慢慢安定下来,这对人们稳定情绪、平复心情都有很好的作用。
 

  4.睡觉我觉得对于大家来说应该是最舒服的一件事情了,只要你睡觉的好,那些很贵的护肤品来说都不如睡好觉,因为人在睡觉的状态下,皮肤的新陈代谢是最健康的,如果晚上的睡眠质量较好,你的皮肤的健康都会很好。
 


 

  5. 钙对人来说是很重要的一种物质,而小编告诉大家一个补钙的方法就是“晒太阳”因为阳光能够促进人身体中含有的维生素个D,而维生素D能够很有效的帮助人体吸收钙的元素。
 

  其实这些养生的小方法就在我们生活中就能做到,只要对自己的身体有一定的要求,多注意自己身体健康,我相信大家的健康也都会越来越好。

北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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