当前位置:主页 > 健康讲座 > 中医养生 >

如何健康度夏?清热消暑全靠它

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-07 14:08>>有问题直接咨询专家

  现如今,随着气温节节攀高,中暑、“空调病”、肠胃病也接踵而至。面对高温天气又该如何健康度过呢??以下,小编为大家介绍解暑方法,大家一起健康度夏吧。

 


 

  夏季莫要贪凉
 

  炎炎夏日,要特别注意要少吃冰饮、雪糕。三伏天都不让吃雪糕,太残忍了点!不是我绝情,是高温天气人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此时再吃冰吃雪糕,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重的亲,再吃就更寒到骨髓了。
 

  如果怕热可以喝常温的凉白开,朴素而养身。如果你能坚持一个夏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半。

 

  清热解暑不妨多喝三豆汤,祛火、解乏、消痱子
 

  三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物,很安全,而且可以当糖水喝!
 

  三豆汤里都有哪三豆?
 

  有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水,也是味道超好的药茶哦。
 


 

  喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏
 

  绿豆汤解暑的效果很好,但是偏性寒凉,脾胃虚寒的不能经常喝,三豆汤刚好可以调整一下。
 

  三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。
 

  因此,三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。这样一来,体质一般的人经常食用适量的三豆汤,就不会给脾胃功能带来不利影响。
 

  对于消化功能特别弱的人,可在三豆中加入适量大米,熬成清粥食用,也有清热健脾的效果。
 

  三豆汤还能祛痘除痱子
 

  痱子是由于暑热挟湿,蕴结肌肤,导致毛窍郁塞所致,所以要防治痱,首先就是要把暑湿之毒祛掉。
 

  三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿,把痱子的问题刚好解决掉。而且小孩子也可以放心喝。
 

  暑湿热毒带来的岂止是痱子,像各种疥疮、痘痘、湿疹、还有最主要的,一到暑天就特别特别累,晕沉沉的什么都不想做,苦夏之苦,身体不好的人真是吃不消。
 

  还好,经常煮一些三豆汤喝,这些状况可以很快缓解。
 

  三豆汤的做法
 

  材 料:绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量
 

  做 法:
 

  1.将豆子洗净,清水浸泡1个小时;
 

  2.将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时,待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可,放凉后连汤带豆一起食用。
 

  老人、小孩,肠胃不好的亲,可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。
 

  三豆汤一周可以喝两次,三伏期间喝最好,最晚可以喝到处暑。

北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

北京体坛中医院

地铁:
地铁14号线方庄站下车,向正北方向出发,沿方庄路走240米,左转过人行道,沿芳城路走170米

公交:
91路、352、122路、50路、139路、特12路、12路、51路、684路 左安门站下

点击咨询 010-67633999 咨询费用