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天天说养生,什么时候养生最好?原来我们都做错了

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-02 14:03>>有问题直接咨询专家

  当代生活,不少人已经非常重视养生的问题。那你知道什么时候养生最好吗?小编告诉你答案:就是亥时,也就是每天晚上九点钟到十一点钟。根据中医的记载,在这个时刻三焦经旺;三焦是我们常说的六腑之一。在这个时间段休息,能让你的经脉在劳作一天之后得到舒张,从而让你的三焦畅通!
 

  但是现代人的生活压力太大,可能忙忙碌碌一天,七八点才能到家;到九点钟时正是一天最轻松,能够娱乐的时候!甚至很多加班族,可能九点钟才在下班回家的路上。
 

  所以看到这样的养生帖,你是不是特别纠结呢?又做不到,还得惦记着所谓的三焦;小编今天就来帮助大家总结一发适合现代人的夜生活养生小诀窍:
 


 

  1、 坚决不吃宵夜!
 

  由于一日三餐的时间不稳定,很多人习惯九点之后进食;这件事情是大错特错的!九点之后,人的身体很多器官开始进入休整阶段,停止工作;这个时候进食,会促进你的胃部分泌大量的胃酸,加重肠胃负担。而消化不了的食物,会堆积在你的体内,阻碍你的新陈代谢;可能导致气血不畅,也就是出现我们常说的“上火”现象!
 

  2、 不做剧烈的运动
 

  到晚上九点之后,就不要再做体育锻炼了。小编经常看到朋友圈一些人因为工作繁忙,只能推到九点之后才开始做运动;其实这个时候做运动不仅不会对身体有好处,反而会紊乱你的身体秩序。夜间寒气多,当你运动后,毛孔张开会吸收寒气入体,长期以往对身体危害很大。
 

  其次,激烈运动后会造成你的神经长期兴奋,很可能导致失眠!
 


 

  3、每日坚持泡脚
 

  脚部有很多经脉存在,每日劳累后,用热水泡脚,可以疏通我们体内的经脉。夏天的话,可以减少泡脚的次数,一周二至三次。而泡完脚后,最重要的也是最有益健康的,就是按摩足心,对你的肾脏有好处哦!
 


 

  4、 保证12点前入睡
 

  很多时候我们的生活情况不允许我们有那么规律的作息,但是你要确保的一点就是熬夜也不要超过12点钟。12点钟以后,人的器官会开始自动休整,而如果你还保持精神集中,会让你的身体过度透支!

北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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