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晨起一杯水,千万别喝错,特别是最后一个,医生从来不喝!

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-06-30 09:59>>有问题直接咨询专家

  就像还珠格格里小燕子说的”人都要喝水,早上要喝水,中午要喝水,晚上要喝水“,可见我们的生活离不开水。我们每天都要喝一些水,而晨起的第一杯水至关重要。大家都知道早上喝一杯白开水可以清肠胃。让排便更通畅。但是有的人早上起来都没有喝开水的习惯,容易喜欢喝一些饮料,或者是过夜的凉水。这些都是错误的行为可能有些年轻人当时觉不出来,但得长期下去,年纪渐渐变大以后,身体的某些症状就会发生。那么具体要怎么喝才健康呢?
 


 

  晨起一杯水,千万别喝错,特别是最后一个,医生从来不喝!

 

  早上不要喝淡盐水
 

  淡盐水其实对人体有很多的好处,但是尽量不要在早上喝。盐水并没有所谓的传说中排出宿便的效果,也没有杀菌消毒的效果。医院中,的碘伏,酒精才是杀菌消毒呢。而且医院中所谓的生理盐水是因为可以直接渗透进人的皮肤。而且我们日常生活中食盐已经超标,再加上早上喝盐水,只会加重心脏和肾的负担。
 

  早上不喝酸奶
 

  酸奶具有很强的消化作用,而且早上喝的话会有一定的刺激性。我们身体刚刚从休眠中恢复过来,肠道会造成不适,特别是像从冰箱中刚拿出来的酸奶,直接饮用的话还能导致腹泻。
 


 

  早上尽量不要喝蜂蜜水
 

  应该大多数生活中都有听说过喝蜂蜜水对身体很健康。因为蜂蜜中含有大量的矿物质和氨基酸,但是含量并不是很多,而且作用也不是强大。而且早上喝蜂蜜水不利于身体控制血糖,还会让身体释放大量的能量,特别容易长胖。
 

  早上不要喝冰水
 

  早上冷,喜欢喝一杯冰水,觉得这样可以让肠胃更舒服些。其实这样是不对的,因为喝冰水特别容易引起胃黏膜的血管收缩,而且特别是在早上,特别容易刺激消化,让肠胃的蠕动加快,引起胃痉挛,导致突然腹泻。而且在早上空腹的情况下,长期喝冰水,容易引发胃病。
 


 

  重新煮开的水:
 

  有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮,目的是节水、节煤(气)、节时。但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧,使水分再次蒸发,亚硝酸盐会升高,常喝这种水,亚硝酸盐会在体内积聚,引起中毒。
 

  总之,晨起的第一杯水是至关重要的,既可通便,防治习惯性便秘,又可预防和减少消化道的癌症。所以,建议大家养成清晨饮水的习惯。

北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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