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养生必知:你不得不知的几个夏季养生小技巧

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-06-29 15:37>>有问题直接咨询专家

  夏季来临,大家对养生各有各的妙招。就本人所了解使用过的经验之谈分享给朋友们,能否得到认同可以相互交流。



 

  1、夏季养生在于养心,选择一至两款养心食物,比如莲藕含有多种身体必须的维生素可以适当多食用些,核桃也具有一定的补充作用,作为零食吃也是很好养心佳品。
 

  2、夏季可以选一门茶饮,人参、百合、玉竹、苦芥、蒲公英都可以,实在嫌麻烦泡个绿茶也是不错的选择,能补充身体所需体液能量。
 


 

  3、夏季坚持睡个午觉是必须的,夏季炎热阳气大增,午休一下可以调节阴阳平和,对我们身体健康很有益处。
 

  4、手臂上有个关内穴可以适当按一按,对于缓和心境有一定作用,我们自己都可以试一试感觉如何。
 

  5、在夏季闲暇之余做下闭目养神的动作也是一种很不错养心方法,有动必要有静,动静结合有助于阴阳调剂,这也是我们在夏季必须要做到的。

北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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