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夏季祛湿 辨清体质是根本

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-06-05 14:33>>有问题直接咨询专家

  六月份以来,北京进入了“晴晒”模式,感觉撒点盐都能“烧烤”啦。可是在六月往往是“天暑下迫,地湿上蒸”,有暑夹湿,且有湿又常惹暑,暑湿相连。因此“祛湿”就显得尤为重要了。不过,人人说祛湿,但湿气是怎么回事儿,如何祛湿气,大家并不清楚。
 


 

  究竟湿从何来?
 

  中医认为,人体内过多的湿气就是湿毒。在自然界中,“风、寒、暑、湿、燥、火”六气是维持气候正常存在的因素,六气之一的“湿”如果过盛,弥漫在体内,就会对身体产生不良影响,被认为是一种邪气,中医称为湿毒、湿邪。湿气可阻滞人体内的流通,阻止人体内阳气的生发,当这些湿气无法排出,就会堆积在人的体内影响消化功能,排汗、小便等都可能会出现问题。
 

  从临床接触的患者来看,相当大一部分患者体内都有湿毒,可以说“十人九湿”。那么,湿毒从哪里来呢?专家表示,一是外部环境,如果居住的地方比较潮湿,或者涉水淋雨,喜欢席地而坐,洗完澡或者淋湿之后没有立即擦干水分,穿潮湿的衣物,头发未干就睡觉等都会使进入体内的水过量而形成湿邪,影响机体正常运转。此外,天气的变化,如夏天又热又潮湿,湿热也会趁机侵入体内,加重湿邪的程度。
 

  “湿邪缠身百病生”
 

  湿邪引起的疾病的很多,存在于人体的不同部位,可以有不同病症。比如痰湿在肺,就会引起咳嗽,肺炎,支气管炎;中医说,脾主运化,其实就是脾主运化水湿,如果脾虚,运化水湿的能力就差,湿气停留在体内,会造成消化系统的病变,如胃稽留液,肠鸣漉漉,大便稀溏等。痰饮湿邪如果停留在乳房位置,就容易造成乳腺囊肿,甲状腺肿大,淋巴腺肿大。湿气困厄在关节,就会造成关节的麻木,重滞,肿胀,若下肢积水还会造成水肿。湿气下流下焦,还会造成阴道炎,中医叫白带多。如果湿气停留在皮肤,则会引起诸多的皮肤病,如皮肤的肿胀,瘙痒,湿疹渗出。
 

  此外,湿属于阴邪,湿气重浊,粘腻,因此困厄阳气,无法生发清阳,不能疏泄,清阳就不能到达人的孔窍,就会感觉到头闷,头沉,头重,头目不清,昏睡,肢体酸困,酸懒,全身没有力气等等。湿邪沉积体内还有一个表现的就是肥胖,而肥胖则可导致“三高”等各类疾病。
 

  多数情况下,湿邪并非单独存在,常常夹杂其他邪气,比如夏天湿和热结合起来,形成湿热邪气,容易造成湿热阻滞体内;湿还和寒结合形成寒湿,影响经络气血的循行;湿还可以兼风,形成风湿,造成更多的病症,以至于民间有“湿邪缠身百病生”的说法。
 


 

  祛湿 辨清体质是根本
 

  那么,从中医的角度怎么来祛湿呢?宣上,畅中,导下。宣上,即,在上宣肺,肺为水之上源,就是说肺气肃降,水湿才能下达膀胱;畅中,就要健脾利湿,脾主运化,水湿困厄脾胃,易招致外湿侵袭,代谢不好。让脾恢复正常的运化和升降功能,湿气才会化掉。导下,就是要通过利尿把湿气排出体外。此外,还要根据不同患者的个体差异,采取不同的办法辨证施治,如芳香化湿,祛风化湿,苦寒燥湿,淡渗利湿等。
 

  有了湿邪,三分靠药,七分还要靠自己。不少人喜欢食用寒冷食物,肥甘厚味,尤其是夏天,甜食、冰激凌、冷饮,夜宵烧烤、油炸食物的摄入大大增加,这些都会加重湿气,不少女人为了减肥美容把水果当饭吃,也会让湿气加重。这些饮食习惯都要减少和避免,脾胃虚寒的人还要尽量少吃苦瓜等太过苦寒的食物。其次,适度运动好处多多,有助于生发阳气,湿邪困住阳气的时候为阳气“加油”。运动还有助于促进脾胃的运化功能,脾胃运化功能增强,人体就不容易被湿邪困住。再者,运动排汗也是一种有效的祛湿方式,尤其在炎炎夏季更是如此。此外还需注意,喝水要适量,每次少量慢饮,并且应尽可能喝温开水。
 

  特别值得一提的是,如果已有“湿邪”侵入,在日常饮食中,可增加一些利水渗湿的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等排毒祛湿。

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