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3种方法快速提神醒脑 告别“夏打盹”

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-06-02 09:40>>有问题直接咨询专家

  老话常说:“春困秋乏夏打盹”。夏天天气炎热,很多人感觉身体乏力、没精神、犯困等等,这种状态常常会影响到我们的日常生活和工作,尤其是天气热很多人晚上睡眠不好,更是容易让人感受到“夏打盹”的状态。那么,什么是夏打盹?我们怎么做才能克服“夏打盹”呢?


 

  专家介绍说,从中医的角度解释,夏天天气炎热,还伴有雨水,身体自然会受到“暑湿”的侵袭,如此一来就会困住了人体内脏的清浊功能,使“清气”不能上升,头部和四肢没有足够的“清气”来濡养,便出现全身困重,疲倦乏力的“夏打盹”现象。
 

  不过,如果你的身体够健康,应该能够很快适应这种天气变化,并不会出现明显困倦。夏天身体容易乏力,犯困,说明你的身体处于不健康状态。这时,就应该通过改变生活习惯,改善饮食等方式来解决,例如晚上10:30就躺床上闭目养神数山羊、早上吃好中午吃好晚上少吃、多喝水坚持运动、午睡半小时等等。
 

  身体困乏怎么办?3种方法能快速恢复精神,提神醒脑
 


 

  伸展四肢:坐久了,身体会有僵硬感,伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉,消除不适感。另外,起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。
 


 

  喝杯咖啡:咖啡提神醒脑,意大利咖啡抗氧化属性最强。
 


 

  喝杯绿茶:绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高,咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症,而且可以使人神清气爽。

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