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搓澡也有讲究,中医师教你搓澡养生!

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-03-25 13:55>>有问题直接咨询专家

  工作了一天回到家中,洗个澡美滋滋的,会感到身体比较舒适,洗澡除了能够祛除身体的污垢外,学会如何正确搓澡还会起到养生的效果哦,接下来就教大家几招搓澡养生的方法吧!
 
 
  1、搓腋窝
 
  腋窝这个人体部位,估计有不少人在洗澡的时候,都没有特意地清洗过,每次都是一带而过的摸一摸就完事了。建议洗澡的时候,应该认真搓洗腋窝,因为在搓洗腋窝的时候,会按压到该部位上面的一个穴位——极泉穴。
 
  中医表示按压此穴位,能够改善身体内部的血液流动,帮助你刺激淋巴促进系统循环。而且还能够促进心肺功能,所以说,洗澡的时候请用你的双手搓洗腋窝,建议多搓洗几遍,同时搓洗的时候,可以稍稍用点力,这样该穴位才能更好被刺激,起到更好地按摩功效。
 
  2、搓脚趾缝
 
  现在很多人普遍采用站着淋浴的方式洗澡,因此很多人都忽视了双脚的清洗,总是简单的用一只脚简单地搓洗另一只的脚面。但这样子只是能将脚面的脏东西清洗掉一部分而已,脚趾缝之间的脏东西却一直存在。
 
  在洗澡的时候,不妨多搓一搓脚趾,这样子既能将脚趾缝及周边的脏物清洗掉,同时对身体又能起到保健的作用。比如说搓脚能够促进身体消化食物,助身体更好地吸收食物中的营养,还能帮助人体消除浮肿,让你整个人看起来不会那么肥胖。
 
  3、搓小腿
 
 
  建议在洗澡的时候,要认真搓洗你的小腿,因为这样子做能够提高你身体的温度,帮助你促进身体的更新,从而起到更好地燃烧脂肪的效果。
 
  那么该怎么搓小腿呢?很简单的,就是双手握住小腿上下来回搓洗就好了,注意搓洗的时候要用点力。力度也不要太大,只要当你搓洗小腿时,能够感受到微微的酸痛感,但是自身却感到舒适的力度就可以了。
 
  对于觉得自己小腿粗,想要瘦腿的女人来说,这是个很好的法子,坚持搓洗一段时间之后,你会发现你的小腿瘦了不少。
 
  老中医提醒:洗澡时的注意事项
 
  1、注意女人洗澡不宜用冷水
 
  女人的身体抵抗力差,若是用冷水洗澡的话,很容易因为冷刺激而出现感冒问题。而且女人们每个月有几天特殊时期,此时若是用冷水洗澡的话,除了会造成经血排出受阻之外,还会造成内分泌紊乱,甚至还会诱发闭经等问题。所以说,女人们还是乖乖地用热水洗澡比较靠谱哟。
 
  2、注意有发烧症状时不宜洗澡
 
  人都有生病的时候,比如说发烧。为了健康着想,当出现发烧问题的时候,请不要洗澡。因为当人体的温度高至38℃的时候,身体热量的消耗速度就会加快,从而使得身体变得更加虚弱,在这样的身体条件下洗澡,造成意外的可能性特别大。
 
  3、注意饭后、饮酒后不宜立即洗澡
 
  刚刚吃完饭后、饮酒之后都不应该立即洗澡,否则不利消化或造成体内血糖不足,或是出现头晕、眼花的可能性,严重的话,还可能因为血糖过低而出现昏迷,从而造成意外的发生。
 
  所以说,平日里洗澡需要讲究的地方还是挺多的,不管男女都应该好好了解一下。

北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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