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长生从养筋开始?春季养筋正当时

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-03-23 09:51>>有问题直接咨询专家

  筋”是什么呢?
 
  “筋”一词早在《黄帝内经》中已出现。《素问·痿论》曰:“宗筋主束骨而利机关也”,《素问·五藏生成篇》:“诸筋者,皆属于节”。《说文解字》对于“筋”有明确的解释:“筋,肉之力也。从月从力,所以明其义也。从竹者,以竹之为物多节,所以明其形也。” 从力,指出了筋可以产生力量;从月肉旁者,明确了筋是肉性组织。通俗来讲,“筋”是指人体骨关节之外的一切软组织,包含现代医学的肌肉、肌腱、韧带、腱鞘等等。
 
 
  说了这么多“筋”,那么“筋”有什么作用呢?
 
  筋也者,所以束节络骨,绊肉绷皮,为一身之关纽,到全身之运动……人身之筋,到处皆有,纵横无算。由此也说明了筋的分布纵横交错,无处非筋,无处不连,筋主束骨,筋之于骨,好比土壤之于花,养骨者筋,伤骨者亦筋。我们可以通过现代医学中的骨骼肌去理解古文中“筋”的作用,骨骼肌附着于骨骼上,其越过一个或多个关 节,当肌肉收缩时,则牵引远端的肢体沿关节的某个运动轴活动而产生运动,其肌腱均附着于关节周围。
 
  为什么要春季养筋呢?
 
  《黄帝内经》的《素问·五脏生成篇》说“肝之合,筋也,其荣,爪也”。意思是说,肝脏与筋相合,其荣反映在指甲。《内经》又云:春主肝,夏主心,秋主肺,冬主肾。肝之合在筋,春又主肝,因此春季是养筋的最佳时节。另外肝在中医的五行中属木,当然这个木并不是普通的木头,而是生发之木,是有生命的木头,该“木”具有能屈能伸的作用,恰如控制人体关节、肌肉伸缩的“筋”。即“筋”与春的时令相合,筋的功能合于古人所说的“木曰曲直”的性质,正是春日养筋正当时。
 
  “筋”受了伤会怎么样呢?
 
  《医宗金鉴·正骨心法要旨》总结筋的损伤 有:“筋强、筋柔、筋歪、筋正、筋断、筋走、筋粗、筋翻、筋寒、筋热。”具体到现代相应名称的疾病则是以颈椎病、腰椎病、膝关节病等为主。以颈椎病为例做一个简单介绍,颈椎在人体的进化过程中会形成一个生理弯曲,但是现在我们很多人因为由于长期习惯于伏案工作,久而久之,造成了颈椎生理曲度的的消失甚至反弓,由于骨头的变形导致了附着在骨骼上的肌肉、肌腱(就是我们说的筋),还有神经、血管的位置和形状都随之发生了改变,这样就导致了我们常见的颈椎病的发生。在症状上轻者以颈部僵硬、疼痛不适为表现,严重者可出现头晕头痛、恶心呕吐、手指麻木、上肢无力等症状。
 
 
  如何去养筋呢?
 
  《黄帝内经.金匮真言》中有云,东方青色,其味酸,其类草木,其畜鸡,其谷麦,是以春气在头也。小麦,补虚乏, 实皮肤, 厚肠胃, 强筋力;鸡甘温。补虚, 暖胃, 强筋骨;醋酸温。开胃, 养肝, 强筋, 暖骨, 醒酒, 消食, 下气, 辟邪, 解鱼蟹鳞介诸毒。不过,对于肝气太过之人,酸味就要减少,同时吃些甜味的食物,以防止脾受到肝气上升的影响。适当的肌肉拉伸及户外运动也可以辅助养筋,使筋骨富有弹性,更加强壮有力。

北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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