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盘点苹果的保健功效 防癌、美白又减肥

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-21 16:40>>有问题直接咨询专家

  日常生活中,不少人喜欢吃苹果,可是你知道吗?常吃苹果可以防病。苹果营养丰富,口感甜脆。 俗话说:“一天一苹果,医生远离我。” 那么,苹果到底有哪些好处呢?下面跟小编一起来看看每天吃苹果的功效与作用吧。


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  营养功效:果胶、微量元素、纤维物


       1.果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;


  2.微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。


  3.调理肠胃:纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。


  4.苹果皮+数片姜煮水:可止呕吐。


  5.可减梨之寒,强化润肺润胃。


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  苹果功效:防癌、美白养颜、减肥


  1.防癌


  日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。法国国家健康医学研究所的最新研究显示,苹果中的原花青素能预防结肠癌。


  2.降压


  苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。


  3.减肥


  苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收。


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  4.补血


  铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。


  5.美白养颜


  苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。


  6.延缓衰老


  苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老。


北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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