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夏天吃瓜防中暑,做个吃瓜群众的五大好处

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-04 13:54>>有问题直接咨询专家

  炎炎夏日,在空调房里吃吃西瓜、喝喝冷饮,好不惬意!难怪网上会有“吃瓜群众”一词,那么,夏天为什么会喜欢吃西瓜呢?除了它所蕴含的水分比较多以外,还有哪些好处呢?
 


 

  西瓜含有大量的番茄红素、维生素A、维生素C等营养物质,这些物质对人的身体健康,起到非常大的作用。
 

  1、改善皮肤
 

  想让皮肤更有光泽,吃西瓜准没有错。每天吃1片西瓜吧。根据专家们的说法,西瓜中的维生素A有助于促进身体组织的生长,从而使全身皮肤焕然一新。
 

  2、促进心脏健康
 

  西瓜中的番茄红素,可以改善心脏功能。更重要的是,维生素C、类胡萝卜素和钾有助于降低胆固醇,让你的心脏远离各种危险的环境。
 

  3、缓解肌肉酸痛
 

  西瓜在抗炎和减轻肌肉酸痛这方面也非常棒。一项研究发现,与饮用安慰剂的人相比,受试者在锻炼之前喝西瓜汁,运动的24小时后,肌肉酸痛感会降低更多。
 

  但是由于西瓜汁中的果糖较高,建议不要喝西瓜汁,吃整个水果可能会更好。
 


 

  4、改善视力
 

  在你每日的饮食中加入1片西瓜,也有助于你的整体视力和眼睛健康。这种好处,也得益于它含有的维生素A,这是一种能帮助防止眼睛老年性黄斑病变和夜盲症的营养素。
 

  5、稳定血压
 

  许多人试图通过饮食和运动来降低血压,可以告诉你,西瓜也绝对应该包含在这些饮食计划当中。因为西瓜中含有大量的钾和镁,对稳定血压非常有益。
 

  总之,夏季吃西瓜好处多多,只要大家不贪吃,少量食用,那么吃西瓜除了消暑之外,是真的可以让你非常舒服的!

北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

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