当前位置:主页 > 健康讲座 > 药食同源 >

药补不如食补,为了健康离不开这几类健康食物

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-06-28 14:10>>有问题直接咨询专家

  大家都知道,“药食同源”。想要健康的身体不一定非要吃药,其实日常生活中的饮食也可以起到相当重要的作用,不同的食物养生保健功效也不同。下面这几类食物就可帮助到大家排毒养生少生病,我们一起去了解下吧。
 

  常吃这几种食物更有利于身体健康
 


 

  1、 苹果
 

  苹果含有丰富的维生素,能提高人体的免疫力,增强体质。民间常有每天一个苹果,远离疾病的说法,可见苹果的养生作用非常好。血脂、血压高的人常吃苹果可以改善血液循环,缓解心血管疾病。
 

  2、莲子
 

  莲子可以养心安神,能够有效缓解神经衰弱、心神不宁、心浮意躁等情况。常吃莲子可以减少心脏疾病的可能性,保护心脏。
 

  3 、香菇
 

  香菇能防癌,延缓衰老,对肝脏非常好,肝脏负责人体的免疫,肝脏好,免疫力自然就会上升。免疫力好的人少生病,细胞发生癌变的可能性比较低,所以,香菇又有防癌的功效。
 


 

  4、 芹菜
 

  芹菜能降血压,稳定血压。芹菜还富含纤维,能够促进肠胃消化,防治便秘。适合高血压和易上火便秘的人食用。
 

  5 、玉米
 

  玉米能降低胆固醇,预防胆固醇沉积堵塞血管,减缓血脑血管疾病。玉米营养价值高,热量少,也适合减肥和高血糖患者食用。
 

  6 、小米
 

  小米能养胃,经常胃疼的人每天早晚熬一晚糯糯的小米粥,可以保护胃黏膜,增强肠胃的吸收食物营养的能力。
 

  上面为大家介绍了简单的食疗方法,这些方法都很简单,而且还可以享受美食,何乐而不为呢。

相关阅读:
转载请注明出处:

北京体坛中医院

李海聪

李海聪 主任医师

出诊:周二下午出诊

简介:毕业于广州中医药大学,并获得医学...详细>>

擅长:老年冠心病、急性冠脉综合征、高血...详细>>

北京体坛中医院

地铁:
地铁14号线方庄站下车,向正北方向出发,沿方庄路走240米,左转过人行道,沿芳城路走170米

公交:
91路、352、122路、50路、139路、特12路、12路、51路、684路 左安门站下

点击咨询 010-67633999 咨询费用